سوالات متداول مطرح شده توسط دانشآموزان که در این ویدئو توسط جناب آقای مسعود ادیب قیصری پاسخ داده شده است. سوال شماره 11: وقتی به جلسه امتحان میروم، تقریبا آرامش دارم، اما بعد از گرفتن برگه امتحان و پاسخ دادن به چند سوال، اضطراب زیادی به سراغم میآید تا جایی که دیگر نمیتوانم امتحان را ادمه دهم ! در چنین مواقعی باید چه کار کنم؟
سوال شماره 12: در مواقع امتحانی، افکاری به ذهنم خطور میکند که باعث وحشت و اضطرابم میگردد و برخی از این افکار باعث میشود که امتحاناتم خراب شود، برای رهایی از این افکار چه کنم؟
آنچه در این فایل تصویری مشاهده میکنید:
آمادگی برای امتحانات
تمرین تنفسی 2-4-2 پاسخ به سوالات آسان و تعریفی عدم توجه به نتیجه پایانی تمرین آزمون در منزل تمارین تلقین تجسمی خودگویی مثبت استراتژی مشخص تعیین هدف کوتاه مدت